Áfangar og námsáætlanir
ÍÞR111
Áfangalýsing
| Áfangi | Heiti | Nánara áfangaheiti |
|---|---|---|
| ÍÞR111 | Íþróttir og heilsurækt II | Kerfisbundin þjálfun, þol, snerpa og hraði, samhæfing og tækni, líkamsbeiting og heilsa og lífstíll og heilsa |
Markmið
Nemandi:
- Taki þátt í alhliða líkams- og heilsurækt.
- Taki þátt í styrkjandi og mótandi æfingum fyrir helstu vöðva og liðamót líkamans.
- Þjálfist í að nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi og út í náttúrunni.
- Öðlist þekkingu á aðferðum og möguleikum til líkamsræktar.
Námsfyrirkomulag
Áfanginn er verklegur þar sem lögð er áhersla á fjölbreytta líkamsþjálfun þar sem grunnþjálfun er í fyrirrúmi, þ.e. styrktar-, þol- og liðleikaþjálfun. Kynning á íþróttagrein.
Námsáætlun
| Áfangi | Heiti | Nánara áfangaheiti |
|---|---|---|
| ÍÞR111 | Íþróttir og heilsurækt II | Kerfisbundin þjálfun, þol, snerpa og hraði, samhæfing og tækni, líkamsbeiting og heilsa og lífstíll og heilsa |
