Áfangar og námsáætlanir

ÍÞR101

Áfangalýsing


Áfangi	Heiti	Nánara áfangaheiti
ÍÞR101	Íþróttir - Líkams- og heilsurækt	Íþróttir og heilsurækt

Markmið

Nemandi:
- Taki þátt í alhliða líkams- og heilsurækt.
- Taki þátt í styrkjandi og mótandi æfingum fyrir helstu vöðva og liðamót líkamans.
- Þjálfist í að nýta sér möguleika til heilsuræktar í nánasta umhverfi og út í náttúrunni.
- Öðlist þekkingu á aðferðum og möguleikum til líkamsræktar.

Námsfyrirkomulag

Áfanginn er verklegur þar sem lögð er áhersla á fjölbreytta líkamsþjálfun þar sem grunnþjálfun er í fyrirrúmi, þ.e. styrktar-, þol- og liðleikaþjálfun. Kynning á íþróttagrein.